晚餐吃什么肴肉美食好?
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2021-01-10 12:09

晚餐吃什么肴肉美食好?

对于普通人家的上班族来说,晚餐是合家团聚的一餐,应该好好享受下班后的美味欢乐生活。为此,要精心安排好晚餐的肴肉美食。一是荤素搭配讲均衡。根据季节变化选择时令蔬菜,如夏季可以冬瓜,苦瓜,丝瓜等三瓜为主,吃点毛豆籽炒肉丝,绿豆芽,香干烤夫等豆类制品,适量吃些腌制品调调口味。肉类以牛肉,家禽类为主,少吃肥肉类。加上时令海鲜和河鲜,以蒸煮为主,少吃炒煎的。二是主食必吃不能少。人是铁,饭是钢。米饭面类一定要吃,还可以吃点红薯等五谷杂粮,但要把握住总量。三是湯类也是不能少的,特别是三伏天,更可补充盐分水分。四是适当饮点红酒或饮料,增加就餐兴味。五是晚餐菜肴既要丰富,但也要每碗少而精,避免剩菜。六是营造吃晚餐轻松欢快气氛,不说不愉快的事,不闷着白天的气吃晚餐,多说点让大家都能参与的开心话题。总之,吃美食是为了美味,美味生活就有滋味,有滋味就享受了生活的美好。晚餐美食全家享,温馨家园乐盈盈。